Tidur Malam Lebih Baik daripada Tidur Siang

Ada anggapan kalau selama ini bergadang/tidak tidur pada malam hari akan berdampak kurang baik pada kesehatan kita. Hal ini ada benarnya, walaupun kita tidur dalam waktu yang cukup lama pada siang/pagi hari, namun kita tidak tidur pada malam harinya, mempunyai kualitas yang berbeda. Menurut penelitian para ahli kesehatan, pada malam hari, khususnya setelah pukul sembilan malam, ada beberapa enzim yang mulai bekerja pada diri kita, yang gunanya adalah untuk membantu memulihkan daya tahan tubuh. Dan enzim ini tidak ada selain malam hari.
Intinya adalah, tidur yang baik adalah tidur yang dilakukan pada waktu malam hari, terutama waktu ketika mulai bekerja nya enzim yang berfungsi untuk memulihkan kinerja tubuh kita, yaitu antara pukul 9 – 5 pagi.

Manfaat Minum Air Putih

“Mengapa harus minum air putih yang banyak ?”

sebenarnya jawabannya cukup “mengerikan” tetapi karena
sebuah pertanyaan jujur harus dijawab dengan jujur, maka topik
tersebut bisa dijelaskan sebagai berikut :

Kira-kira 80% tubuh manusia terdiri dari air.
Malah ada beberapa bagian tubuh kita yang memiliki kadar air
di atas 80%. Dua organ paling penting dengan kadar air di atas 80%
adalah :  Otak dan Darah. !!

Kode Plastik (Manfaat dan Bahayanya)

Dalam kehidupan sehari-hari, keberadaan plastik dan sejenisnya, seolah-olah sangat tidak mungkin kita hilangkan. Plastik dalam beberapa hal memang berguna, namun ada pula dampak buruk dari penggunaan plastik. Sudah banyak orang yang memberi peringatan, rumor, gosip bahkan artikel majalah tentang bahaya plastik. Tetapi tetap saja hanya segelintir orang yang menggubris, peduli atau sampai meneliti lebih lanjut.

Menjepit Gagang Telepon Dapat Menyebabkan Stroke

Kebiasaan yang mungkin kita anggap remeh ternyata bisa berakibat fatal. Menjepit gagang/handle telepon ternyata bisa menyebabkan  stroke! Tonjolan tulang dapat memutuskan saluran pembuluh darah dan memicu stroke. Peringatan berikut ini mungkin perlu diperhatikan benar oleh para sekretaris, operator, konsultan, dokter dan para karyawan yang sering menggunakan telepon.

MENGHILANGKAN BATU EMPEDU SECARA ALAMIAH

Oleh Dr Lai Chiu-Nan

Ini telah berhasil bagi banyak orang. Apabila kejadian anda
demikian juga, ayolah beritahu pada orang lain.

Dr. Chiu-Nan sendiri tak memungut biaya untuk informasinya
ini, karena itu sebaiknya kita buat ini gratis juga.

Batu empedu tak banyak dirisaukan orang, tapi sebenarnya
semua perlu tahu karena kita hampir pasti mengindapnya.

Apalagi karena batu empedu bisa berakhir dengan penyakit
kanker. “Kanker sendiri tidak pernah muncul sebagai penyakit
pertama” kata Dr. Chiu-Nan.

“Umumnya ada penyakit lain yang mendahuluinya. Dalam
penelitian di Tiongkok saya menemukan bacaan bahwa orang
orang yang terkena kanker biasanya ada banyak batu dalam
tubuhnya.

Dalam kantung empedu hampir semua dari kita mengandung batu
empedu. Perbedaannya hanya dalam ukuran dan jumlah saja..
Gejala adanya batu empedu biasanya adalah perasaan penuh
di perut (‘nek, busung) sehabis makan. Rasanya kurang tuntas
mencernakan makanan. Dalam kondisi parah ada tambahan rasa
nyeri pada ginjal.”

Bila anda menduga ada batu pada empedu anda, cobalah cara yang
dianjurkan oleh Dr. Chiu Nan untuk menghilangkannya secara alamiah.
Pengobatan ini juga dapat dipakai bila ada keluhan gangguan hati,
karena hati dan kandung empedu saling berkaitan.

Tata-cara pengobatannya adalah sebagai berikut :

1. Selama lima hari berturut-turut minumlah empat (4) gelas
sari buah apel segar setiap hari, atau makanlah empat
atau lima buah apel segar, tergantung selera anda.
Apel berkhasiat melembutkan batu empedu.
Selama masa ini anda boleh makan seperti biasa.

2. Pada hari ke-enam jangan makan malam.
Jam 6 petang, telanlah satu sendok teh “Epsom salt”
(magnesium sulfat, garam Inggris??) dengan segelas air hangat.
Jam 8 malam lakukan hal yang sama. Magnesium sulfat berkhasiat
membuka pembuluh-pembuluh kandung empedu.
Jam 10 malam campurkan setengah cangkir minyak zaitun
(atau minyak wijen) dengan setengah cangkir sari jeruk segar.
Aduklah secukupnya sebelum diminum. Minyaknya melumasi batu2
untuk melancarkan keluarnya batu empedu.
Keesokan hari Anda akan menemukan batu-batu berwarna kehijauan
dalam limbah air besar anda. “Batu-batu ini biasanya mengambang
menurut Dr. Chiu-Nan. “Cobalah hitung jumlahnya. Ada yang jumlahnya
40, 50 sampai 100 batu. Banyak sekali. Tanpa gejala apapun Anda
mungkin memiliki ratusan batu yang berhasil dikeluarkan melalui
metoda ini, walaupun mungkin tidak semuanya keluar.

Baik sekali apabila kita sekali-kali membersihkan kandung empedu kita
Kiranya informasi ini bisa bermanfaat.

Jangan Abaikan Sinyal Tubuh

Anda pasti pernah mengalami kedutan, cegukan, atau telinga berdenging. Sayangnya, sebagian besar dari anda seringkali mengabaikan tanda-tanda tubuh tersebut. Padahal menurut Dr. Karen Wolfe, penulis buku “Create The Body Your Soul Desires” , mengatakan bahwa tubuh yang mengalami kedutan atau cegukan bisa menjadi pertanda bahwa tubuh anda sedang mengalami gangguan ringan. Namun meskipun gangguan tersebut tergolong ringan, tidak berarti anda harus mengabaikannya. Sebab, dengan memahami sinyal yang diberikan oleh tubuh diharapkan anda dapat lebih peduli pada tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat.

Kedutan Pada Kelopak Mata

Gerakan tak sadar yang diberikan oleh bagian tubuh anda ini menandakan bahwa tubuh anda kurang beristirahat dan tidur. Bahkan para ahli kesehatan sepakat, 99% kekejangan pada mata disebabkan karena tubuh anda didera stress dan lelah yang amat sangat. Tidak ada cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan kedutan pada mata ini selain membiarkan tubuh dan mata anda untuk beristirahat. Mengompres mata anda dengan air hangat untuk beberapa saat juga sangat membantu.

Menguap Terus
Menguap tidak selalu berarti mengantuk. Menguap, juga merupakan sinyal dari alam bawah sadar anda bahwa tubuh anda kurang bergerak. Misalnya, anda terlalu serius bekerja sehingga menghabiskan lebih dari 5 jam duduk di depan komputer. Terlalu banyak menguap bisa juga berarti bahwa oksien di dalam otak anda sedang menurun jumlahnya. Hati-hati, kondisi ini bisa menurunkan tingkat kewaspadaan serta konsentrasi anda terhadap pekerjaan dan lingkungan di sekitar anda.

Cegukan
Anda cegukan padahal anda tidak sedang makan apapun. Kondisi ini menjadi sinyal bahwa tubuh anda sedang mengalami stress. Hal ini karena cegukan melepaskan hormon stress ke dalam aliran darah, kemudian merangsang serat syaraf secara berlebihan. Akibatnya, terjadi kontraksi otot tak sadar yang terletak di dekat pita suara hingga menimbulkan bunyi. Cara termudah untuk meredakan cegukan anda adalah dengan cara menelan sedikit gula pasir.
Butiran gula pasir akan menstimulir ujung saraf di balik kerongkongan sehingga menghambat impuls syaraf lainnya, sehingga cegukan pun reda.

Kaki Kram
Apakah anda sering mengalami kaki kram secara intens setiap malam? Kram kaki merupakan sinyal tubuh yang mengisyaratkan bahwa tubuh anda sedang mengalami dehidrasi, kekurangan kalsium dan magnesium. Untuk mengatasinya, minumlah air putih lebih banyak dari biasanya. Susu kalsium juga sangat disarankan.