Tidur Malam Lebih Baik daripada Tidur Siang

Ada anggapan kalau selama ini bergadang/tidak tidur pada malam hari akan berdampak kurang baik pada kesehatan kita. Hal ini ada benarnya, walaupun kita tidur dalam waktu yang cukup lama pada siang/pagi hari, namun kita tidak tidur pada malam harinya, mempunyai kualitas yang berbeda. Menurut penelitian para ahli kesehatan, pada malam hari, khususnya setelah pukul sembilan malam, ada beberapa enzim yang mulai bekerja pada diri kita, yang gunanya adalah untuk membantu memulihkan daya tahan tubuh. Dan enzim ini tidak ada selain malam hari.
Intinya adalah, tidur yang baik adalah tidur yang dilakukan pada waktu malam hari, terutama waktu ketika mulai bekerja nya enzim yang berfungsi untuk memulihkan kinerja tubuh kita, yaitu antara pukul 9 – 5 pagi.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s